yoga
PraxisÂ
Ausbildung
Yoga Ausbildung
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more than âsana.
Das Ziel der Ausbildung ist Deine individuelle Yoga-Praxis. Am Ende der Ausbildung wirst Du Techniken des Yoga für Dich mitgenommen haben, die zur Dir, Deinem Alltag und Umfeld und zu dem, was Du an Erfahrungen schon mitbringst, passen.
Angepasst an unseren modernen Alltag und ausgehend vom aktuellen Forschungsstand lernst Du die transformative Kraft der alten Techniken des Yoga kennenlernen. Ich begleite Dich intensiv dabei, eine für Dich und Deinen Alltag stimmige Yogapraxis zu entwickeln. Die Gruppe unterstützt Dich dabei dran zu bleiben und Deine neue Yoga-Routine zu etablieren. Du lernst die anatomischen Grundlagen der Körperhaltungen (âsana) zu verstehen und in Bezug auf Deine körperlichen Voraussetzungen zu integrieren. Du tauchst Du tief in die subtilen Techniken des Yoga ein, für die in den regulären Yogaklassen oft wenig Raum bleibt. Du wirst den Yoga als praktische Philosophie kennenlernen, die Du unabhängig von Deiner Weltanschauung und Deinen Werten und Überzeugungen für Dich im Alltag anwenden ankannst. Du gehst mit Deiner individuellen Sadhana (Übungsweg) aus der Ausbildung heraus, mit einer Praxis, die in Dein Leben passt und mit Techniken, die Dich in Resonanz mit der Welt bringen.
Philosophie
Du lernst, wie Du die praktische Philosophie des Yoga in Deinem Alltag anwenden kannst.
Meditation
Du lernst Meditationstechniken wie mantra und mudra und wie Du sie in Deine eigene Praxis integrieren kannst.
Gesundheit
Du lernst die Grundprinzipien der ayurvedischen Gesundheitslehre kennen und wie Du damit Deine Gesundheit erhalten und stärken kannst.
Körper
Du erlernst die anatomischen Grundprinzipien für eine günstige Ausrichtung in den âsanas (Körperhaltungen).
Atem
Du lernst die Funktions- und Wirkweise verschiedene Atemtechniken (prânâyâmâ) kennen und so die Kraft des Atems für Dich zu nutzen.
das praxis Programm ist etwas für Dich, wenn...
01
Praxis
Du Deine Yogapraxis entwickeln oder intensivieren und dafür die Techniken des Yoga erlernen willst, wissenschaftlich fundiert und praktisch angeleitet, ausgehend vom aktuellen Stand von Gesundheitsforschung und Trainingswissenschaft​.
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02
Gesundheit
Du Dir mehr Gesundheit und Wohlbefinden wünschst. Du wirst schnell merken, dass sich Deine Gesundheit durch eine regelmäßige Praxis von ganz alleine verbessert. Gesundheit ist damit eine willkommene Nebenwirkung des Yoga. Und Yoga ist noch viel mehr als das. Durch eine regelmäßige Praxis werden die vielen weiteren Ebenen des Yoga erfahrbar.
03
SelfCare
Du praktische und effektive Tools erlernen willst, die Dich dabei unterstützen Deine Energie zu erhalten, damit Du langfristig für Dich und für die Menschen in Deinem Umfeld sorgen und dafür Deine Batterien immer wieder aufladen kannst.
04
Alltagstauglich
Du den Yoga in Deinen Alltag integrieren willst, aber täglich nur begrenzt Zeit für Dich und zum Üben hast. In der Ausbildung kannst Du dir einen großen Teil der Zeit frei einteilen. Wir erarbeiten gemeinsam Strategien, die zu Deinem Leben und dem der Familie und community um Dich herum passen.
Praxis
Im Mittelpunkt der Ausbildung steht Deine individuelle Yogapraxis. Voraussetzung ist, dass Du schon Yogaerfahrung hast, unabhängig von Deinen körperlichen Voraussetzungen. Die Ausbildung stellt mit diesem Anspruch eine fundierte Grundlage für ein anschließendes Yoga Teacher Training dar. Auch wenn Du schon Yogalehrer*in bist, lernst Du in der Ausbildung eine Vielfalt von neuen Techniken und kannst Deine individuelle Sadhana weiterentwickeln und vertiefen.
gruppe
Ein wichtiger Faktor in der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden ist das gemeinsame Üben im Rahmen einer Gruppe. Wir werden in der Zeit gemeinsam praktizieren, uns austauschen, uns bestärken, motivieren und voneinander lernen. Die Gruppengröße ist mit maximal 10 Teilnehmenden so angelegt, dass ausreichend Raum für individuelle Prozesse bleibt. Denn in der Gleichzeitigkeit von individuellen Prozessen und gemeinsamen Erfahrungen in der Gruppe liegt die Kraft des Yoga.
Struktur und Ablauf
Die Ausbildung umfasst 250h+ Ausbildungsstunden über 9 Monate. Die Ausbildungsstruktur bilden die sieben cakras und die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Die Inhalte der Module sind an die Bedingungen der ayurvedischen Jahreszeiten angepasst. So lernst Du Deine Praxis an Deine individuelle Konstitution und an die Zyklen der Jahreszeiten anzupassen. Die Ausbildungsdauer von 9 Monaten ist als natürliche Zeitspanne ideal, um Deine Yogapraxis zu entwickeln und als Routine für Dich zu integrieren. Weitere Infos findest Du unten in der Infobroschüre.
Die Praxis Ausbildung beinhaltet:
8 Praxiswochenenden
in Präsenz
Online-Wochen prânâyâma
und Meditation
Intensivwoche
in Präsenz
Extra: Teilnahme an einem Yogakurs pro Woche
termine
WE 1
27.-29.09.24
Linden
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WE 3
22.-24.11.24
Shadil
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WE 5
14.-16.02.25
Shadil
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WE 7
04.-06.04.25
Linden
WE 2
25.-27.10.24
Linden
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WE 4
10.-12.01.25
Linden
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WE 6
14.-16.03.25
Shadil
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WE 8
09.-11.05.25
Shadil
Abschlusswoche
07.-14.06.25 (Pfingsten)
Caia Academie Steyerberg
Orte
YogaRaumHannover
Fössestr. 2
30451 Hannover-Linden
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Shadil
Groß-Buchholzer Str. 30
30655 Hannover