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KURSPLAN
Yoga Intensiv
Mit Pia
Hier findest Du in der Adventszeit Deinen Raum zum Still-werden. Über Bewegung, Atem, Klänge und Storytelling wirst Du in jeder Einheit sanft in die Stille geleitet.
So kommst Du auf verschiedene Weisen mit den Qualitäten des Loslassen der Weite in Deinem Inneren in Kontakt und setzt damit den Grundton für Deinen Jahresabschluss und für die Zeit des Übergangs zwischen den Jahren.
YogaIntensiv1 - Di 17:30-19:00 | 4 Termine | 1.-22. Dez | 72€
YogaIntensiv2 - Mi 17:30-19:00 | 4 Termine | 2.-23. Dez | 72€
YogaIntensiv3 - Do 18:30-20:00 | 3 Termine | 3.-17. Dez | 54€
YogaIntensiv4 - Fr 09:00-10:30 | 3 Termine | 4.-18. Dez | 54€
Yoga Nidrā
Mit Katalin
Yoga Nidrā ist eine mühelose, geführte Meditation im Liegen. Eine Einladung, die Schwelle zwischen Wachen und Schlafen zu erkunden. Ein Zustand, der dir Raum für radikale Ruhe und Kreativität eröffnet und dir erlaubt, dich unaufgeregt selbst zu erfahren.
Besonders wertvoll kann Yoga Nidrā für Menschen sein, die unter Ruhelosigkeit, Anspannung oder Schlafmangel leiden. Auch bei chronischen Schmerzen kann die körperliche und mentale Regeneration unterstützt werden.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die im durchgetakteten Alltag tief entspannen sowie neue Inspiration und Kraft finden wollen. Yoga Nidrā wird hier mit sanften, mobilisierenden Bewegungen verbunden und die Inhalte an die Teilnehmenden angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Menschen sind herzlich willkommen!
Bringe gerne bequeme Kleidung und warme Socken mit. Für gemütliche Matten und Decken vor Ort ist gesorgt.
Mo 19:15-20:45
4 Termine | 30.Nov - 21.Dez
Kosten: 60€
Yin Yoga Meets RAUHNÄCHTE
Mit Tatjana
In diesem Kurs widmen wir uns ganz intensiv den Rauhnächten. Hierbei kannst du dich bewusst und achtsam für das neue Jahr ausrichten und mit dem aktuellen abschließen.
Altes darf gehen, wir lassen los, schaffen Raum für Neues und setzen den Fokus für 2027. Dafür nutzen wir die tiefe Entspannung und den Kontakt zu uns selbst im Yinyoga, begleitet durch reinigendes Räuchern abgestimmt auf die jeweiligen Phasen der Sperr- und Rauhnächte. In diesem Kurs wird Journaling und die Reise zu dir selbst ein wichtiger Bestandteil sein.
6 Termine | 02. Dez - 06. Jan | Mi 19:15-20:45
Kosten: 90€
1-1 Yoga
Mit Pia
Hier stehst Du mit Deinen ganz eigenen Themen im Mittelpunkt. Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Gesundheitsförderung und Sportwissenschaft mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda und Yoga und mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Menschen auf dem Yogaweg.
Konkret können wir im Rahmen einer Einzelstunde:
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An ganz bestimmten āsanas arbeiten, die Dich locken
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Deine individuelle Yogapraxis für den Alltag entwickeln
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Eine ayurvedische Konstitutionsanalyse durchführen
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Deine Praxis, Ernährung und Alltagsroutinen daran anpassen
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Und vieles mehr
Wenn Du an einer Einzelbegleitung Interesse hast, dann vereinbare gerne ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch mit mir, in dem wir Deine Anliegen und die Rahmenbedingungen einer Zusammenarbeit festlegen.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg zu begleiten!
Workshops
Hier findest Du unsere aktuellen Workshops. Im Rahmen eines Workshops tauchst Du tief in bekannte und neue Aspekte des Yoga ein und kannst einen intensiven Zugang zu Dir und Deiner Praxis finden. Für die Workshops sind verschiedene, teils internationale Dozent*innen im YogaRaumHannover zu Gast. Schau hier regelmäßig vorbei, um keine der spannenden Angebote zu verpassen!
Equanimity
With Michael Stewart
Equanimity has many different meanings, depending on the context of use. One meaning that serves our purpose is evenness of mind especially under stress. In yoga it can mean stability, equilibrium, steadiness in regards to asana, energy, or mental states.
The world we live in asks a lot of us, and sometimes we can feel out of balance. So how can we prepare ourselves to encounter our daily schedules, with poise and equanimity.
In this special offering Michael j. Stewart will lead you through a refined practice, utilizing the core elements of Shanta Vira Yoga, these include asana with attention to alignment, pranayama, mantra and mudras. You can expect familiar and unfamiliar practices. Our sequence will include asana focusing on standing and arm balancing, pranayama to stabilize your energetic body and mantras to soothe the mind. If any of this seems challenging, well it might be, however Michael has 25 years of teaching experience behind him to support all levels of practitioner. We will end our day of equanimity practices with a joy filled ecstatic, spiritually infused kirtan.
Come with an open mind and leave with an open heart!
Sa 07.11.26 | 10-13h
69€
Kirtan 18h
Ort: YogaRaumHannover, Laportestraße 20
MOnd Yoga
Workshopserie
mit Pia Kühnemann
Sonntags 15-17h
Wir verbinden uns mit der aktuellen Mondphase, schließen das Alte ab und wenden uns dem Neuen zu.
Über Bewegung, Atem, Klang und Reflexionen kommst Du zur Ruhe, gehst in Kontakt mit Deinen inneren Themen und setzt Deine Intention für die nächste Mondphase. Am Ende jeder Einheit kommen wir mit Tee und kleinen Leckereien zum gemeinsamen Austausch zusammen.
Termine:
So 22. Nov 26 | Vollmond
So 21. Feb 27 | Vollmond
So 18. Jul 27 | Vollmond
So 01. Aug 27 | Neumond
So 14. Nov 27 | Vollmond
So 28 Nov 27 | Neumond
Drop-in 39€
Ort: YogaRaumHannover | Laportestraße 20 | 30449 Hannover
Beckenboden - Spüren, verstehen & Lehren
Mit Pia Steckel & Pia Kühnemann
In diesem Workshop geht es um Deine Basis, den Beckenboden. Wir vertiefen und festigen die Inhalte aus dem Beckenboden-Selbstlernmodul und wenden Sie auf individuelle Themen und Pathologien an.
In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen kommen wir gemeinsam ins Spüren und gehen darüber in den Austausch. Pia und Pia bringen ihre Expertisen und Perspektiven aus den Bereichen Physiotherapie, Prävention, Gesundheitsförderung und Yoga mit und verbinden Sie in dem Workshop auf einzigartige Weise.
Teilnahmevoraussetzung für den Workshop ist die Teilnahme am Selbstlernmodul. Nach dem Abschluss beider Bausteine sind Teilnehmende in der Lage die Inhalte in ihren eigenen Angeboten weiterzugeben und erhalten das Zertifikat "Fachfortbildung Beckenboden - Spüren, Verstehen, Unterrichten".
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Vertiefende Praxis und gezielte Festigung der Inhalte aus dem Selbstlernmodul
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Austausch, individuelle Themen und Besprechung konkreter Fallbeispiele
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Didaktik und Anleiten in Deinem Unterricht
Weitere Infos findest Du hier auf unserem Flyer
Sa | 28.11.26 | 10-15h
160€
Ort: YogaRaumHannover, Laportestraße 20
yoga zu zweit
Mit Tatjana Leske
In diesem Workshop öffnest du Dich gemeinsam mit einer dir nahestehenden Person für besondere Begegnungen. Ihr erlebt eure Verbindung durch achtsame, intensive und stärkende Partner*innen-Yoga-Sequenzen. Den Abschluss bildet eine entspannende Massage, die ihr euch gegenseitig schenkt.
Sa | 09.01.27 | 15-18h
Anmeldung nur zu zweit
130€ für beide Personen
Ort: YogaRaumHannover, Laportestraße 20
IntensivModule
Die Wochenendmodule richten sich an Yogalehrende, Menschen in Heilberufen und an fortgeschrittene Praktizierende. Sie sind einzeln buchbar und dienen der Vertiefung von Themen aus den Bereichen der Philosophie, Anatomie, Physiologie, der kontemplativen Praktiken und der (Unterrichts-)Praxis. Wir kommen als offene Community der YogaRaumAkademie zusammen, lernen gemeinsam, tauschen uns aus, stärken unsere Verbindungen und wachsen gemeinsam. Die Module gelten als kontinuierliche Weiterbildung und können als Teil der staatlich anerkannten Ausbildung zur Yogalehrer*in im YogaRaumHannover angerechnet werden.
Prānāyāma und die Physiologie des Atems
I & II
Wir beginnen das neue Jahr mit einem intensiven prānāyāma Modul. Erweitere Dein Wissen zum Atem- und Nervensystem und vertiefe Deine Praxis.
Wir verbinden die tradierten yogischen Techniken mit dem aktuellem Forschungsstand zum Thema Atem und lernen die Effekte des Atems auf das Nervensystem kennen. In intensiven Praxiseinheiten ist Raum für Deine individuellen Themen. So verbinden wir uns tief mit uns selbst.
Kosten: 350 €
Sa&So | 16.&17.01.27
Ort: Shadil
Āsana clinic
I & II
Mit Pia Steckel & Pia Kühnemann
Hier verweben sich intensive āsanapraxis, Alignment und Anatomie. Wir sezieren verschiedene Yogahaltungen und anatomische Strukturen im Körper und wenden das Gelernte anschließend im gegenseitigen Unterrichten an.
Der Fokus liegt dabei auf einer präzisen und klaren Sprache. Grundlage stellen die universellen Prinzipien der Ausrichtung aus dem Anusara Yoga dar. In diesem Workshop lernst Du, mit einer klaren Ausrichtung und Intention in Kontakt zu anderen Menschen und ihren Körpern zu treten.
Der Workshop richtet sich sowohl an Yogalehrer*innen, als auch an alle alignment-nerds.
Kosten: 350€
Sa&So | 03.&04.07.27
Ort: YogaRaumHannover
Verkörperte Philosophie
I & II
Wir beschäftigen uns mit einschlägigen Texten aus der Yogaphilosophie und spüren und integrieren die damit verbundenen Praktiken auf der somatischen Ebene. An diesem Wochenende beschäftigen wir uns in Theorie und Praxis mit den Qualitäten und Bewegungen des Bewusstseins. Wir beziehen uns dabei auf Texte aus der Philosophie des kaschmirischen Shivaismus. Die Praxis beinhaltet mantra, mudra, prānāyāma, āsana und niyasa. Den Samstagabend enden wir mit einem Kirtan.
Kosten: 350€
Sa&So | 09.&10.10.27
Sa 09-18 | So 09-16
Ort: YogaRaumHannover
Räume
01
YogaRaum @ LindenPhysio
Der Raum befindet sich direkt am Küchengarten in der zweiten Etage. Matten und alle nötigen Materialien sind vor Ort. Es gibt eine Umkleide.
02
YogaRaum @ Shadil
Der Raum befindet sich in einem alten Bauernhaus in Hannover Buchholz und ist ca. 10 min. von der Straßenbahnhaltestelle Spannhagengarten entfernt. Es gibt Umkleideräume, eine Teeküche, einen Garten und eine große Gemeinschaftsküche.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
KANN ICH AN EINER PROBESTUNDE TEILNEHMEN UND WIE VIEL KOSTET SIE?
Eine Probestunde ist in allen Kursen kostenlos. Du kannst einfach per Email eine Stunde vereinbaren und Dir danach überlegen, ob Du einen Kurs buchen willst. Schreib uns am besten gleich mit, wann Du zur Probestunde kommen willst.
ICH HABE NOCH NIE YOGA GEMACHT, SIND DIE KURSE ETWAS FÜR MICH?
Wenn Du noch keine Yogaerfahrung hast, ist das gar kein Problem. Du wirst im Kurs dort abgeholt, wo Du gerade stehst. Im Rahmen eines Kursblocks bauen die Stunden aufeinander auf, Du wirst also von Anfang an mitgenommen. Vereinbare einfach eine kostenlose Probestunde und schau, ob es für Dich passt.
KANN ICH VERPASSTE STUNDEN NACHHOLEN?
Ja! Wenn Du eine Stunde verpasst hast, kannst du sie im laufenden Kursblock in einem der anderen Kurse nachholen, und so zwei Mal in einer Woche kommen. Im nächsten Kursblock kannst Du keine Stunden mehr nachholen, hier darfst Du Dich wieder neu anmelden.
ÜBERNIMMT MEINE KRANKENKASSE DIE KOSTEN?
Die Kurse werden grundsätzlich von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Die meisten Kassen übernehmen daher ca. 80% des Kursbeitrages. Wenn Du ganz sicher gehen willst, dann frag am besten einmal bei Deiner Krankenkasse nach.
ICH KANN MIR DEN KURSBEITRAG NICHT LEISTEN. WELCHE MÖGLICHKEITEN HABE ICH?
Wir geben uns Mühe unsere Kurse möglichst zugänglich für alle zu gestalten. Wenn Du Dir den Kursbeitrag nicht leisten kannst, scheue Dich nicht uns anzusprechen! Es gibt verschiedene Möglichkeiten für einen für alle angemessenen Energieaustausch.