Mit Tatjana und Katalin

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In diesem Kurs erforschen wir das Zusammenspiel der sanften, regenerierenden Prinzipien des Yin Yoga mit der tiefen Entspannungspraxis des Yoga Nidrā.

 

In drei aufeinander aufbauenden Einheiten nutzen wir Yin Yoga, um Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu führen. Durch das lange Verweilen in den Asanas entsteht Raum für Loslassen, Regeneration und innere Balance – eine ideale Vorbereitung, um anschließend in vier weiteren Einheiten mit Yoga Nidra in noch tiefere Entspannungsschichten einzutauchen.

 

Yoga Nidrā kann als mühelose, horizontale Meditation beschrieben werden. Eine Einladung, auf der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen zu verweilen und sich radikale Ruhe zu erlauben.

 

Den Abschluss bildet eine weitere Yin-Yoga-Einheit, die die Erfahrungen des Kurses integriert und dir ermöglicht, gestärkt und ausgeglichen in deinen Alltag zurückzukehren.

 

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen, Stress abbauen und nachhaltig in einen Zustand tiefer Entspannung und Ruhe finden möchtest. Es ist keine Vorerfahrung notwendig. Falls Du akute Vorerkrankungen hast, sprich uns vertrauensvoll an und wir besprechen, unter welchen Bedingungen eine Teilnahme sinnvoll ist.

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Do 18:30-20:00 @ Linden

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8 Termine | 09. Juli - 27. August

Mit Pia
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Hier stehst Du mit Deinen ganz eigenen Themen im Mittelpunkt. Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Gesundheitsförderung und Sportwissenschaft mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda und Yoga und mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Menschen auf dem Yogaweg.

 

Konkret können wir im Rahmen einer Einzelstunde:

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• An ganz bestimmten āsanas arbeiten, die Dich locken

• Deine individuelle Yogapraxis für den Alltag entwickeln

• Eine ayurvedische Konstitutionsanalyse durchführen

• Deine Praxis, Ernährung und Alltagsroutinen daran anpassen

• Und vieles mehr

 

Wenn Du an einer Einzelbegleitung Interesse hast, dann vereinbare gerne ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch mit mir, in dem wir Deine Anliegen und die Rahmenbedingungen einer Zusammenarbeit festlegen.

 

Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg zu begleiten!​

Neuer Kursblock ab dem 02. September!

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Mit Pia​

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Die Kursblöcke haben unterschiedliche Themenschwerpunkte, ausgerichtet an den Besonderheiten der jeweiligen Jahreszeiten. In den aufeinander aufbauenden Stunden verbinden sich fließende, kräftigende und präzise ausgerichtete āsanas im Stil des Anusara Yoga mit erdenden und lange gehaltenen āsanas aus dem Yin Yoga. Der Atem bildet den Ausgangs- und Mittelpunkt der Praxis. Mit Hilfe der verschiedenen Techniken aus dem Yoga wirst Du hier immer wieder eingeladen Dir selbst zu begegnen. 

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt, in denen eine individuelle Betreuung gewährleistet werden kann. Ein Kursblock besteht aus 10 Terminen und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

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Mi 17:30 - 19:00 @Linden

Mi 19:15 - 20:45 @Linden

Do 18:30 - 20:00 @Linden

Fr 09:00 - 10:30 @Linden