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Kurse
Die Kursblöcke haben jeweils verschiedene Themenschwerpunkte, ausgerichtet an den Jahreszeiten. In den aufeinander aufbauenden Stunden verbinden sich fließende, kräftigende und präzise ausgerichtete āsanas im Stil des Anusara Yoga mit erdenden und lange gehaltenen āsanas aus dem Yin Yoga. Der Atem bildet den Ausgangs- und Mittelpunkt der Praxis. Mit Hilfe der verschiedenen Techniken aus dem Yoga wirst Du hier immer wieder eingeladen Dir selbst zu begegnen.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt, in denen eine individuelle Betreuung gewährleistet werden kann. Ein Kursblock besteht aus 10 Terminen und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Yoga INTENSIV
Mit Pia
von September - November
In-Resonanz-mit der-Welt-sein bedeutet „in die Welt hineinzurufen und sie antwortet“ (Rosa 2016). Wir erleben dabei ein Gefühl des Getragen-Seins. Diesem Zustand wollen wir uns in diesem Kursblock nähern. Wir erforschen unsere inneren Resonanzräume und arbeiten mit den dafür tragenden Strukturen, Beckenboden, Zwerchfell und Kehlkopf. Es wird wie immer eine Mischung sein aus kräftigenden Körperübungen und regenerativen Entspannungstechniken. Wir erleben dabei gemeinsam auf verschiedenen Weisen die Kraft der Klänge und Resonanzen.
Mi 17:30 - 19:00 @Linden
Mi 19:15 - 20:45 @Linden
Do 18:30 - 20:00 @Linden
Fr 09:00 - 10:30 @Linden
1-1 Yoga
Mit Pia
Hier stehst Du mit Deinen ganz eigenen Themen im Mittelpunkt. Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Gesundheitsförderung und Sportwissenschaft mit ganzheitlichen Ansätzen aus dem Ayurveda und Yoga und mit meiner langjährigen Erfahrung in der Begleitung von Menschen auf dem Yogaweg.
Konkret können wir im Rahmen einer Einzelstunde:
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An ganz bestimmten āsanas arbeiten, die Dich locken
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Deine individuelle Yogapraxis für den Alltag entwickeln
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Eine ayurvedische Konstitutionsanalyse durchführen
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Deine Praxis, Ernährung und Alltagsroutinen daran anpassen
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Und vieles mehr
Wenn Du an einer Einzelbegleitung Interesse hast, dann vereinbare gerne ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch mit mir, in dem wir Deine Anliegen und die Rahmenbedingungen einer Zusammenarbeit festlegen.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deinem Weg zu begleiten!
Workshops
Hier findest Du unsere aktuellen Workshops. Im Rahmen eines Workshops tauchst Du tief in bekannte und neue Aspekte des Yoga ein und kannst einen intensiven Zugang zu Dir und Deiner Praxis finden. Für die Workshops sind verschiedene, teils internationale Dozent*innen im YogaRaumHannover zu Gast. Schau hier regelmäßig vorbei, um keine der spannenden Angebote zu verpassen!
Yoga zu Zweit
Mit Tatjana Leske
In diesem Workshop öffnest du Dich gemeinsam mit einer dir nahestehenden Person für besondere Begegnungen. Ihr erlebt eure Verbindung durch achtsame, intensive und stärkende Partner*innen-Yoga-Sequenzen. Den Abschluss bildet eine entspannende Massage, die ihr euch gegenseitig schenkt.
Sa | 26.09.26 | 15-18h
Anmeldung nur zu zweit
130€ für beide Personen
Equianimity
With Michael Stewart
Equanimity has many different meanings, depending on the context of use. One meaning that serves our purpose is evenness of mind especially under stress. In yoga it can mean stability, equilibrium, steadiness in regards to asana, energy, or mental states.
The world we live in asks a lot of us, and sometimes we can feel out of balance. So how can we prepare ourselves to encounter our daily schedules, with poise and equanimity.
In this special offering Michael j. Stewart will lead you through a refined practice, utilizing the core elements of Shanta Vira Yoga, these include asana with attention to alignment, pranayama, mantra and mudras. You can expect familiar and unfamiliar practices. Our sequence will include asana focusing on standing and arm balancing, pranayama to stabilize your energetic body and mantras to soothe the mind. If any of this seems challenging, well it might be, however Michael has 25 years of teaching experience behind him to support all levels of practitioner. We will end our day of equanimity practices with a joy filled ecstatic, spiritually infused kirtan.
Come with an open mind and leave with an open heart!
Sa 07.11.26 | 10-13h
Kirtan 18h
Ort: Be Yoga, Limmerstraße
IntensivModule
Die Wochenendmodule richten sich an Yogalehrende, Menschen in Heilberufen und an fortgeschrittene Praktizierende. Sie sind einzeln buchbar und dienen der Vertiefung von Themen aus den Bereichen der Philosophie, Anatomie, Physiologie, der kontemplativen Praktiken, der (Unterrichts-)Praxis sowie dem intensiven fachlichen und spirituellen Austausch in der Gruppe. Die Module gelten als kontinuierliche Weiterbildung und sind als Teil der staatlich anerkannten Ausbildung zur Yogalehrer*in im YogaRaumHannover anrechenbar.
Prānāyāma und die Physiologie des Atems
I & II
Wir beginnen das neue Jahr mit einem intensiven prānāyāma Modul. Erweitere Dein Wissen zum Atem- und Nervensystem und vertiefe Deine Praxis. In einer ausgewogenen Mischung aus Theorie und Praxis erkunden wir Atemtechniken aus dem Yoga und tauchen tief in die Physiologie des Atemsystems ein. Wir verbinden die tradierten yogischen Techniken mit dem aktuellem Forschungsstand zum Thema Atem und lernen die Effekte des Atems auf das Nervensystem kennen. In intensiven Praxiseinheiten verbinden wir uns so tief mit uns selbst.
Kosten: 350 €
Sa&So | 16.-17.01.27
Ort: Shadil
Āsana clinic
I & II
Hier verweben sich intensive āsanapraxis, Alignment und Anatomie. Wir sezieren verschiedene Yogahaltungen und anatomische Strukturen im Körper und wenden das Gelernte anschließend im gegenseitigen Unterrichten an. Der Fokus liegt dabei auf einer präzisen und klaren Sprache. Grundlage stellen die universellen Prinzipien der Ausrichtung aus dem Anusara Yoga dar. In diesem Workshop lernst Du, mit einer klaren Ausrichtung und Intention in Kontakt zu anderen Menschen und ihren Körpern zu treten.
Der Workshop richtet sich sowohl an Yogalehrer*innen, als auch an alle alignment-nerds.
Kosten: 350€
Sa&So | 10.-11.04.27
Ort: Shadil
Verkörperte Philosophie
I & II
Wir beschäftigen uns mit einschlägigen Texten aus der Yogaphilosophie und spüren und integrieren die damit verbundenen Praktiken auf der somatischen Ebene. An diesem Wochenende beschäftigen wir uns in Theorie und Praxis mit den Qualitäten und Bewegungen des Bewusstseins. Wir beziehen uns dabei auf Texte aus der mystischen Schule des kaschmirischen Shivaismus. Die Praxis beinhaltet mantra, mudra, prānāyāma, āsana und niyasa. Den Samstagabend enden wir mit einem Kirtan.
Im Rahmen der Intensivwochenenden kommen wir als Community der YogaRaumAkademie zusammen, lernen gemeinsam, tauschen uns aus und stärken unsere Verbindungen.
Kosten: 350€
Sa&So | 10.&11.10.26
Sa 09-18 | So 09-16
Ort: Shadil
Räume
01
YogaRaum @ LindenPhysio
Der Raum befindet sich direkt am Küchengarten in der zweiten Etage. Matten und alle nötigen Materialien sind vor Ort. Es gibt eine Umkleide.
02
YogaRaum @ Shadil
Der Raum befindet sich in einem alten Bauernhaus in Hannover Buchholz und ist ca. 10 min. von der Straßenbahnhaltestelle Spannhagengarten entfernt. Es gibt Umkleideräume, eine Teeküche, einen Garten und eine große Gemeinschaftsküche.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
KANN ICH AN EINER PROBESTUNDE TEILNEHMEN UND WIE VIEL KOSTET SIE?
Eine Probestunde ist in allen Kursen kostenlos. Du kannst einfach per Email eine Stunde vereinbaren und Dir danach überlegen, ob Du einen Kurs buchen willst. Schreib uns am besten gleich mit, wann Du zur Probestunde kommen willst.
ICH HABE NOCH NIE YOGA GEMACHT, SIND DIE KURSE ETWAS FÜR MICH?
Wenn Du noch keine Yogaerfahrung hast, ist das gar kein Problem. Du wirst im Kurs dort abgeholt, wo Du gerade stehst. Im Rahmen eines Kursblocks bauen die Stunden aufeinander auf, Du wirst also von Anfang an mitgenommen. Vereinbare einfach eine kostenlose Probestunde und schau, ob es für Dich passt.
KANN ICH VERPASSTE STUNDEN NACHHOLEN?
Ja! Wenn Du eine Stunde verpasst hast, kannst du sie im laufenden Kursblock in einem der anderen Kurse nachholen, und so zwei Mal in einer Woche kommen. Im nächsten Kursblock kannst Du keine Stunden mehr nachholen, hier darfst Du Dich wieder neu anmelden.
ÜBERNIMMT MEINE KRANKENKASSE DIE KOSTEN?
Die Kurse werden grundsätzlich von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Die meisten Kassen übernehmen daher ca. 80% des Kursbeitrages. Wenn Du ganz sicher gehen willst, dann frag am besten einmal bei Deiner Krankenkasse nach.
ICH KANN MIR DEN KURSBEITRAG NICHT LEISTEN. WELCHE MÖGLICHKEITEN HABE ICH?
Wir geben uns Mühe unsere Kurse möglichst zugänglich für alle zu gestalten. Wenn Du Dir den Kursbeitrag nicht leisten kannst, scheue Dich nicht uns anzusprechen! Es gibt verschiedene Möglichkeiten für einen für alle angemessenen Energieaustausch.